宋朝時期，毛姓人口大約有16萬人，約占全國人口的0.21%，排在第八十二位。浙江為毛姓的第一大省，約占全國毛姓總?cè)丝诘?9.6%。在全國的分布主要集中于浙江、江西、廣西、四川、湖南，這五省毛姓大約占全國毛姓總?cè)丝诘?3%；其次分布于江蘇、河南，這兩省的毛姓又集中了10%。毛姓主要分布在長江流域及以南地區(qū)，形成了以東部浙贛和西部川湘為中心的兩大塊毛姓聚集區(qū)。
明朝時期，毛姓人口大約有32萬人，約占全國人口0.34%，排在第六十八位。宋元明600年全國人口純增長率是20%，毛姓人口純增長比全國人口增長率要高。浙江為毛姓第一大省，約占全國毛姓總?cè)丝诘?4.6%。在全國的分布主要集中于浙江、甘肅兩省，這兩省毛姓大約占毛姓總?cè)丝诘?7%；其次分布于江西、江蘇、山東、湖南、湖北，這五省的毛姓又集中了26%。宋元明600余年間，毛姓人口分布格局變化大，人口主要向東南、西北地區(qū)遷移。全國重新形成了浙贛、湘鄂、甘肅三塊毛姓聚集區(qū)。

毛姓人口分布圖

當代，毛姓總?cè)丝诩s250萬，大約占全國總?cè)丝诘?.2%。從明朝以來的600年，毛姓人口由32萬增至250萬，達7倍多，但總體增速低于全國總?cè)丝谠鏊佟Ｔ谌珖饕杏谡憬⑺拇ā⒑幽先。蠹s占毛姓總?cè)丝诘?8%；其次，分布于湖南、廣西、重慶、江西、江蘇，這五省市又集中了32%。浙江集中了毛姓總?cè)丝诘?2%，為毛姓第一大省。600年間，毛姓人口流動方向，由東南部向西部和中原地區(qū)回遷，全國形成了浙江、川渝湘、河南三塊毛姓聚集區(qū)。
在浙滬、皖蘇南部、福建北部、贛渝鄂大部、湘黔桂、廣東西部、川云東部、甘肅中段、青海東北，毛姓一般占當?shù)厝丝诒壤?.36%以上，中心地區(qū)可達3%以上，上述地區(qū)覆蓋面積約占全國總面積的19.7%，該地區(qū)居住了大約64%的毛姓人群。在皖蘇中部、豫陜寧南部、甘肅大部、青海東南、新疆西北、四川大部、云南中部、鄂渝北部、粵閩中部、海南北部、江西東南、黑龍江東部、遼寧中部，毛姓人口占當?shù)乜側(cè)丝诘谋壤?.24-0.36%之間，其覆蓋面積占全國總面積的16.3%，該地區(qū)居住了大約17%的毛姓人群。

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