宋朝時期，于姓大約有12萬人，約占全國人口的0.15%，姓氏僅居第103位。當時于姓第一大省是山東，約占全國于姓總人口的21.3%。于姓在全國的分布主要集中于山東、河南、四川、浙江，這四省于姓大約占全國于姓總人口的58%。其次分布于湖南、河北、山西、廣西、湖北、江西、江蘇等，其他地區缺少資料。全國形成了以魯豫、四川、浙江為中心的三大塊于姓聚集地。

    明朝時期，于姓大約有22萬人，約占全國人口的0.24%，為明朝第八十五位姓氏。宋元明600年全國人口純增長率是20%，于姓人口增長高于全國人口增長率。當時于姓在全國分布主要集中于山東、江蘇、河北，這三省于姓大約占于姓總人口的63%。其次分布于河南、浙江、江西、四川、山西，這五省的于姓又集中了29%。山東仍為于姓第一大省，約占于姓總人口的40%。宋元明期間，于姓的分布總格局變化較大，其人口主要向東部和東南方地區遷移。全國重新形成了山東為中心，向四周散發的于姓分布特點。

    當代，于姓的人口已達到642萬，為全國第三十九位姓氏，大約占全國人口的0.48%。在全國的分布主要集中于山東、遼寧、黑龍江、吉林、河北、河南六省，大約占于姓總人口的71.9%，其次分布于江蘇、內蒙古，這兩省區又集中了9.1%的于姓人口。山東為當代于姓第一大省，居住了于姓總人口的21.8%，一千年來山東一直是于姓人群的居住中心。全國形成了以山東和遼寧為中心的二大于姓居住區域，于姓人口向四周輻射，逐漸減少，長江以北多于姓，長江以南少于姓。在近600年當中，于姓人口流動的程度和方向與宋元明期間的流動有很大的區別，流動方向由東南部向中原、華北有強勁的回遷，這已經大于由北向東南和南方的遷移。同時，黃河以北的于姓人群出現向東北地區的移民。

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